目にいい栄養素一覧

疲れ目対策にはこれ!土用の丑の日は眼が喜ぶ日?

うなぎは、ビタミンA、B1、B2、D、E、ミネラル(カルシウム、鉄分、亜鉛)、DHA、EPA、など体に大切な栄養素がこれでもかというほど含まれてる優秀な食材です。これらのほとんど、目に大切といわれる栄養素です。アントシアニンとルテイン以外は大体入っていて、目にいい食べ物といわれるのも納得できます。